August 20th, 2018

СНИЛС - ВАША ПРИВЯЗКА К ЛИЦЕВОМУ СЧЕТУ.

По моим предыдущим статьям :

https://don-katar.livejournal.com/24097.html
Единый коммерческий кодекс .

https://don-katar.livejournal.com/8889.html
ТРАСТ КАК МОДЕЛЬ ПОРАБОЩЕНИЯ.


Где я писал : Корпорация РФ, компания РФ (согласно п. (е) ст. 3 Договора об избежании двойного налогообложения прекратила своё существование", как и прекратил своё действие локальный-промежуточный траст, заключенный компанией РФ и международным сообществом, по международному частному праву или морскому праву. В связи с чем Налоговым кодексом отменены все виды налогов. Теперь вы платите налоги по оферте, единообразному торговому кодексу США, с наименованием UCC.

Т.е. если Вы не отказались от ИНН, СНИЛС, написав заявление, автоматически согласились выполнять UCC, т.к. Вас по той же оферте, без вашего ведома автоматически перевели под юрисдикцию США-Англии. Явкой на выборы, более 50% вы автоматически согласились с UCC, т.к. согласно Постановления ЦИК РФ выборы проводили федеральные органы власти (не государственные) и государственные служащие СССР, это так в Постановлении написано. Органы власти СССР распущены, компания РФ закрыта, территория в границах РСФСР управляется напрямую Англией и США, по Божественной и Имперскому трастам.
Все губернаторы и депутаты законодательного собрания, региональные ФССП, МВД, ФСБ и т.д. заключили международные договора с UCC, которые вступят в силу 1 сентября 2018 года.

Началась новая движуха в РФ по отказу от СНИЛС и ИНН. Народ! Не торопитесь!



Я вам открою тайну, что номер СНИЛС - это номер вашего счёта траста от мегагосударства Римской империи, вы бы для начала сняли с него деньги , а уже потом отказывались. Теперь все те кто отказался - отказался автоматически от своих денежных средств от ресурсов оформленных на вас.

Все надо делать естественно планомерно.
1. Заказать выписку по счёту номера СНИЛС
2. СНЯТЬ ДЕНЕЖНЫЕ СРЕДСТВА НА НЕМ
3. ЗАКРЫТЬ СЧЕТ И ЛИКВИДИРОВАТЬ СНИЛС.

Расшифровка СНИЛС – для чего нужен СНИЛС?

СНИЛС - аббревиатура расшифровывается как Страховой Номер Индивидуального Лицевого Счета гражданина в системе обязательного пенсионного страхования РФ.Скрытый под аббревиатурой СНИЛС страховой номер счета требуется рассматривать с разных сторон, не только как документ, предназначенный для начисления трудовой пенсии гражданину. Это ваш личный счет, на который черные жрецы Амона , бывшие алхимики , наплодившие 75% големов- роботов на земле, замещая ими настоящих людей, переводят по договорам трасты на каждого живущего , не зависимо, голем это или живой человек.


Часто случается, что эта небольшая карточка из пластика может потребоваться вам в срочном порядке, поэтому не зря сотрудники Пенсионного фонда настаивают, чтобы документ был оформлен как можно оперативней, это и в ваших интересах.В этих буквах кроется следующее: Страховой Номер Индивидуального Лицевого Счета гражданина в системе обязательного пенсионного страхования. Гражданину выдается на руки карточка зеленого цвета небольшого размера из прочного пластика – это страховое свидетельство, имеющееся у всех работающих жителей Российской Федерации. Как вы понимаете, вам никто из роботов - големов частного пенсионного Фонда РФ не расскажет , для чего на самом деле нужен личный лицевой счет гражданина. Все это скрывается и утаивается, а ваши трасты исчезают в неизвестном направлении, так же, как и трасты , выделенные на ваши свидетельства о рождении.


[Spoiler (click to open)]Вам небезынтересно будет узнать, что номер СНИЛС может использоваться на портале госуслуг в качестве логина (идентификатора пользователя). В данное время номер СНИЛС в обязательном порядке указывается на оборотной стороне универсальной электронной карты (УЭК — карта, которая позволяет дистанционно заказать, оплатить и получить государственные услуги, заменяет медицинский полис и пенсионное свидетельство. УЭК объединяет в себе одновременно идентификационную информацию, банковскую карту, электронный кошелёк, электронную цифровую подпись, и проездной билет на общественный транспорт). Существуют планы в будущем совсем отказаться от таких документов, как медицинский полис ОМС, номер ИНН, пенсионное свидетельство и других, оставив только СНИЛС в качестве единого идентификатора. Вот этим сейчас и заняты роботы- чиновники РФ. Очень удобно воровать ваши деньги с единой карты.Роботы все делают для собственного удобства и выгоды.

Формат СНИЛСа: «123-456-789 01», где в цифрах зашифрован ваш индивидуальный лицевой счет в пенсионной системе (последние две цифры являются контрольной суммой, вычисляемой по специальному алгоритму). Роботы - големы в РФ четко высчитывают, какие суммы вам поступают на счет от мегагосударства черных садистов, захвативших мир. Этих денег вы никогда не видели и не увидите, потому, что вам этого знать не положено, как физическим лицам.

По законам РФ большинство людей для нее не живые люди , а - физ.лица!
К сведению: что такое на самом деле ФИЗИЧЕСКОЕ ЛИЦО в ИНН. 9 пунктов :
Основные черты физического лица :
1. Не является субъектом конституционного права , т.е. не имеет никаких конституционных прав ;
2. Не является субъектом Кодекса законов о труде ( КЗоТ ) — не имеет никаких трудовых прав ;
3. Не является собственником результатов своего труда ( см. пункты 1,2 ) ;
4. Не имеет права претендовать на оплату своего труда ( см. пункты 1,2 );
5. Не является собственником какого-либо имущества ( Закон " О собственности " отменён в 2007г. ) ;
6. Не является субъектом Жилищного кодекса ;
7. Не является субъектом Семейного кодекса. ( Единственное упоминание - в ст. 151 , да и то , лишь в качестве наёмных воспитателей ) ;
8. Не имеет никаких прав на своих детей ( см. пункт 7 ) ;
9. Не имеет никаких прав на самого себя , т.к. само является собственностью - имуществом .
Налоговый кодекс РФ, статья 12 п. 5. А по закону РФ все граждане включая иностранных является физ. лицами.

Понятно , что в первую очередь, надо отказаться от статуса физического лица в заявлении, а потом потребовать вернуть себе все трасты за все время , начисленные вам по договорам мегагосударства Римской империи черных оккупантов.

Кто такие черные жрецы Амона? Обыкновенные жулики- алхимики, типа Парацельса, создающие големов из праха , био- роботов. Не имеющих ни совести, ни Духа. Проститутки, воры , грабители и убийцы. Иисус их называл - мертвыми. Мертвые косят под живых людей . Только пустые глаза и энергослед идиота выдает их с потрохами. Недоразвитое животное сознание голема не спутаешь ни с чем.
https://wangeliy.livejournal.com/716232.html КАК СОЗДАЮТСЯ НАЦИИ ГОЛЕМОВ.

Так, что на планете идет битва между роботами и настоящими людьми. Как говорит Тюняев. Очень интересный ролик о происходящем.



Ну, и напоследок, вот это видео , в котором четко говорится , кто такие черные жрецы Амона :

Что скрывает Ватикан? Дневник Ханса Нильзера. Обратите внимания на даты. В 1899 году черные жрецы объявили всех мертвыми, а в 1900 году, Ханс нашел документальное подтверждение , что это дело рук черных жрецов Амона .



В дневниках Ханса Нильзера, допущенного до документов Ватикана, четко прослеживается связь Ватикана с черными жрецами Амона, служащими богу ада - Амону, собирающего свое имущество големное в пекло, а , заодно, и утягивающих некоторых настоящих людей, через связь с големами в ад на вечные мучения.

ОРДЕН ЧЕРНЫХ БРАТЬЕВ : После подавления движения амицистов в Йене в 1781 г. остатки этой корпорации выступили там на свет Божий в виде организации, которая с некоторого времени образовалась внутри ордена. Ее члены хотели вести солидный образ жизни и при взаимной поддержке восстановить старый закон амицистов, «усердно учиться и фехтовать». Этих благородных людей в шутку называли «Черными братьями» — название, заимствованное у шотландского масонства.Руководство делами ордена, занятия с братьями в различных разрядах, то есть разъяснение символических картин «с точки зрения чистой и занимательной морали», происходили в надлежащим образом обставленной комнате.

Комната была задрапирована красным и украшена семью стенными люстрами. Над алтарем висела черная доска с надписью серебряными буквами: «То, что здесь говорится и проповедуется, не должно выноситься за порог». С восточной стороны, позади мастера, на стене висели три ковра. На первом был изображен земной царь, плодовое дерево в цвету, рудник, плодородное поле, заросшее бурьяном. На втором — небо, покрытое облаками, с пробивающимися лучами солнца и надписью: «Post wbila Phoebus». На третьем — собака, рыба, рой пчел, пеликан, лев, мышь, обезьяна, убивающая своего детеныша змея, голубь, павлин и уж.

Перед коврами на двух высоких черных колоннах — подсвечниках горели 2 большие белые восковые свечи. Перед ними в кресле сидел мастер. Обнаженная Шпага лежала по его правую руку на алтаре, завешанном красным. На нем находились череп, лежащий на костях, книга законов и 7 свечей. Во время приемов перед черепом лежала раскрытая Библия (Нагорная проповедь). По обеим сторонам алтаря размещались братья, соответственно их положению в ложе. Все были украшены крестом своего ранга, со шпагой на боку, в белых перчатках, чулках и башмаках, в шляпах на голове. Шляпа была обвязана черно — красной лентой. Комната для подготовки была обита черным, пол ее покрыт черным ковром. На столе, покрытом черным, позади черепа и близ песочных часов, слабо горела маленькая лампочка. Около нее стоял стакан со свежей водой. Над столом на стене висела черная доска со следующей надписью, сделанной большими белыми буквами: «Жизнь — это ожерелье, снаружи покрытое блестящим золотом. Но внутри оно гнило и непрочно, а на конце этого золотого ожерелья, вместо драгоценного камня, висит ледяная смерть!»

Кому интересны все эти сатанинские Ордена и течения , состоящие полностью из големов , разбирайте сами : https://history.wikireading.ru/150824

https://history.wikireading.ru/89673

Понятно, что все эти големы поклонялись культу смерти, потому что сами они- прах и смерть. Эти роботы несли печать смерти живым людям - бессмертным, внушая им страх перед смертью . Одноразовый прах расплодился на планете и навязал всем свою мораль, свои устои и свои ложные домыслы о вечном.

МИФ О ВИТАМИНЕ D .

[Spoiler (click to open)]Гормон D — это не витамин!

В этой статье речь пойдёт о гормоне, дефицит которого не даст вам избавиться от гипотиреоза и хронической усталости. В разной степени, он имеется у большинства людей и является самым распространённым гормональным дефицитом на планете. Речь идёт о гормоне солнечного света — гормоне D, который при открытии ошибочно был назван витамином.

Гормон D является стероидным гормоном и производится из холестерина на поверхности нашей кожи под воздействием только прямых ультрафиолетовых лучей типа B (УФ-B) преимущественно летом и в начале осени. Причем не в абы какое время, а только с 10-ти утра до 15-ти дня, когда солнечные лучи прямые.

Эксперты считают, что если ваша тень длиннее вашего роста, то вы практически не синтезируете гормон D. Человеческий организм вырабатывает 10 000-25000 ед. гормона D в летний день под солнцем за время, меньшее, чем время сгорания. Стекло блокирует 99% ультрафиолетового B излучения, поэтому даже если вы сидите прямо у окна в солнечный день и на вас попадают лучи, вы не производите никакого гормона D.



Почему почти каждый вид производит этот гормон? Почему он производится именно под воздействием ультрафиолетового B излучения, а не ультрафиолетового А или инфракрасного?

Выясняется, что УФ-B излучение — единственное, которое присутствует летом и отсутствует зимой (из-за наклонной оси вращения планеты). Этот гормон подстраивает метаболизм под два существенно различных состояния погоды и, следовательно, доступности пищи. Летом еда в изобилии, соответственно организм больше тратит калорий и меньше запасает (больше энергии, бодрости, мы меньше спим, сильнее либидо и т.д.), а зимой всё ровно наоборот. Далёким предкам каждого из нас приходилось ежегодно иметь дело, условyо говоря, с 6-ю месяцами лета и 6-ю месяцами зимы.

Все виды на планете производят этот гормон: млекопитающие, птицы, рептилии, рыбы, насекомые и т.д. Ровно как и мы, они проbзводят его на поверхности кожи под воздействием ультрафиолетового B излучения. Исключения составляют только ночные виды животных.

Функции и симптомы дефицита

Рецепторы к гормону D найдены по всему телу: в пищеварительном тракте, яичниках, тестикулах, фаллопиевых трубах, в зубах, в слюнных железах, в клетках поджелудочной (производящих инсулин), в клетках желудка, производящих соляную кислоту и т.д.

Под уровень гормона D адаптируются эстрогены и тестостерон: в сентябре гормон D на пике и это оптимальное время для зачатия для наших предков. Гормоны щитовидки адаптируют свой метаболизм под уровень гормона D. Когда он высок, уровни клеточной энергии также увеличиваются.

Исследователям известно что «лечение гормонами щитовидной железы не оптимально и может не работать, если вы не имеете адекватные уровни гормона D для выполнения ключевого метаболического шага, который происходит в том месте, где гормоны ЩЖ в действительности работают — в клеточном ядре. Гормон D должен присутствовать в достаточном количестве в клетке, чтобы гормоны щитовидки могли повлиять на эту клетку. Поэтому гормон D так критически важен.»

Достаток гормона D необходим для исправной абсорбции и утилизации кальция в организме. Я встречал мнения специалистов, что в большинстве случаев проблемы, якобы вызванные дефицитом кальция (остеопороз, плохие зубы) в действительности вызваны дефицитами гормона D и витамина К2.

Гормон D взаимодействует с около 2727 генов из 25 000 у человека. Его достаток крайне важен для поддержания полноценного сна.

Симптомы дефицита гормона D крайне разнообразны и чаще всего включают пониженные уровни энергии и слабый иммунитет. У людей с крайним дефицитом могут развиваться боли в теле(фибромиалгия). У некоторых, кроме низких уровней энергии, могут отсутствовать другие симптомы. Более расширенный список симптомов:

1) Пониженные уровни энергии и ослабленный иммунитет

2) Нарушения сна

3) Хрупкие кости и зубы, легко подверженные разрушению

4) Пониженный тестостерон и пониженное либидо (дефицит гормона D доказано вызывает
дефицит тестостерона)

5) Мышечная слабость

6) Инсулинорезистентность. В особо запущенных случаях и её конечная остановка — диабет
второго типа.

7) Псориаз

8) Мышечные боли и боли в костях неизвестного происхождения (часто диагностируемые как фибромиалгия)

9) Плохая заживляемость ран и травм

10) недовыработка соляной кислоты

Состояния, эпидемиологически связанные с дефицитом гормона D:

1) высокое давление

2) высокий холестерин

3) сердечная аритмия

4) сердечные приступы, атеросклероз

5) инфаркт

6) ожирение

7) проблемы с памятью

8) депрессия

9) необъяснимые боли в теле (фибромиалгия).

Расстройства пищеварительного тракта, эпидемиологически связанных с дефицитом гормона D:

1) дефицит Б12 (которому для абсорбции нужен адекватный уровень соляной кислоты, которая производится париетальными клетками, стимулируемыми, в том числе, и гормоном D).

2) желудочный рефлюкс

3) плохая желудочная мотильность

4) камни в желчном пузыре

5) диабет

6) запоры

7) сокращение численности полезных бактерий кишечника

8) рак толстой кишки.

Все аутоиммунные заболевания были так же эпидемиологически связаны в исследованиях с
дефицитом гормона D.

Почему гормон D был изначально назван витамином?

Изначально были открыты похожие на гормон D вещества (D1 и D2) в ходе исследований нутриентов, дефициты которых вызывали остеопороз (хрупкие и слабые кости).

Исследования проводились на крысах. Первые вещества, которые устраняли остеопороз у крыс были найдены в грибках на зерновых и были названы витамином D1 и витамином D2, поскольку могли быть получены из пищи.

Слово «витамин» фактически означает, что это вещество жизненно необходимо организму для полноценного функционирования и он не может сам его произвести, поэтому, оно должно поступать из пищи.

Проблема в том, что крысы — ночные животные, и для того, чтобы какому-то виду стать «ночным», вначале у него должны эволюционировать рецепторы к гормону D3 таким образом, чтобы они стали способны использовать другие, структурно похожие на гормон D3 вещества и при этом бы находились в пище.

Человек же, как дневной вид, производит на поверхности кожи только D3 и этот гормон структурно отличается от D2 и D1. В последствии разница между гормоном D3 и витаминами D1 и D2 стала очевидной, но за D3 закрепилось название «витамин». Гормон D — ЭТО НЕ ВИТАМИН!!

Это такой же гормон, как и тестостерон, инсулин, гормоны щитовидки или кортизол. Как и любой другой гормон, он оказывает влияние на все органы и системы и для оптимального функционирования организма уровни гормона D , как и уровни любого другого гормона, должны быть здоровыми! (60-80 нг\мл).

Причины дефицита и его распространённость

Глобальная распространённость дефицита гормона (витамина) D. Зеленый столбец — уровни
ниже 20 нг\мл. Синий столбец — уровни ниже 30 нг\мл. Оптимальные уровни по мнению экспертов 60-80 нг\мл. Как видно из диаграммы, большинство стран умеренных климатических широт имеют повальный дефицит гормона D.

Причины такой распространённости дефицита очень просты:

1) гормон D вырабатывается только летом (+ немного в конце весны и начале осени) под прямыми УФ-B лучами , приблизительно с 10 утра до 15 дня. Если ваша тень короче вашего роста, вы практически не вырабатываете гормон D. Зимой вы не производите гормон D, а только тратите то, что удалось накопить за лето\осень.

2) он вырабатывается только на той поверхности кожи, на которую падают УФ-B лучи. Открытое лицо и руки не имеют достаточной площади поверхности для выработки адекватных уровней гормона D. В идеале нужно купать в солнечных лучах и торс и ноги, а они обычно спрятаны под одеждой.

3) c изобретением кондиционеров даже летом люди стали прятаться в помещениях от жары, недополучая солнечных лучей.

4) даже если вы находитесь голым под прямыми лучами с 10 утра до 15 дня, но спрятаны от солнца за стеклом в автомобиле или офисе, вы не производите гормон D.

5) Использование защитных кремов от загара усугубляет ситуацию, т.к. они блокируют какую-то часть УФ-B.

6) Люди с тёмным цветом кожи производят в 6-8 раз меньше гормона D за единицу времени под солнцем, чем люди со светлой кожей.

Ультрафиолетовое излучение, в избытке, повреждает днк кожи и вызывает рак. В ходе эволюции человек научился вырабатывать защитную от УФ плёнку — меланин. Именно выработка меланина в ответ на длительное пребывание на солнце даёт вам загар. Меланин эффективно блокирует некоторую часть ультрафиолета, защищая от рака кожи.

Проблема в том, что какое-то количество ультрафиолета B мы обязаны получать для производства гормона D. Меланин делает вашу кожу тёмной и по её врождённому цвету можно легко отличать людей с низкой выработкой меланина (светлокожие) и людей с высокой (более тёмные цвета кожи). Пока наши далёкие темнокожие предки жили на экваторе с голым торсом весь день, они были одновременно и защищены от избытка ультрафиолетового излучения и производили адекватные уровни гормона D. По мере продвижения на север среднегодовое количество УФ-B снижалось и, разумеется, снижалась и выработка гормона D. Естественный отбор стал благоприятствовать индивидумам с низким уровнем меланина (светлокожим), поскольку меньшее кол-во меланина блокировало меньше УФ-B и позволяло производить больше гормона D. Поэтому все северные народы имеют светлый цвет кожи. Светлокожие люди со слабой выработкой меланина (плохо формир рак кожи. А темнокожие, иммигрирующие в северные страны, имеют высокую статистику остеопорозов, рахитов и других заболеваний, вызванных дефицитом гормона D.

Тестирование и оптимальные значения

Единственный информативный тест для оценки запасов гормона D в организме — «25(OH) Витамин Д». Очень важно не сдавать «1,25(OH)» , потому что это другой тест и его не используют для оценки статуса гормона D.

Плохие новости заключаются в том, что тест на уровень гормона D — один из самых дорогих. Его стоимость будет около 50-60$. Можно ли обойтись без теста? Да, если принимать безопасную и эффективную дозу гормона D в сутки. По мнению экспертов , она составляет 5000-10 000 ед в сутки. Токсичность витамина D в исследованиях проявляется , когда используются дозировки от 30 000 ед в сутки и на протяжении месяцев. Более подробно я расскажу об этом ниже.

Несмотря на референсный диапазон 30-100 нг\мл, оптимальные значения гормона D по мнению экспертов это 60-80 нг\мл (или 150-200 нмоль\л). На эту тему есть отличный ролик от Майкла Грегера, основателя сайта nutritionfacts.org , где он приводит исследование 2015 года о корреляции уровня гормона D и различных болезней. Этот график выглядит следующим образом:

На графике уровень D измеряется в нмоль\л (чтобы получить нг\мл, нужно разделить на 2.5). Из него отчётливо видно, что более высокие уровни гормона D 150-200 нмоль\л или 60-80 нг\мл коррелируют с наименьшим уровнем болезней.

Невролог Сташа Гоминак , которая специализируется на нормализации сна у пациентов с его
расстройствами, так же считает диапазон 60-80 нг\мл оптимальным. По её словам, гормон D ниже 60 нг\мл способен давать нарушения сна, ровно также (!!) , как и его избыток выше 80 нг\мл.

Группа американских врачей, изучающих гормон D, рекомендуют уровень 50-80 нг\мл. Дженни Боусорп, автор лучшего ресурса интернета по здоровью щитовидной железы, изучила массу источников касательно оптимальных уровней гормона D и рекомендует диапазон 60-80 нг\мл.

В стандартном референсном диапазоне дана рекомендация 30-100 нг\мл и цифра 30 введена для предотвращения остеопороза или рахита, но не учитывает ряд других расстройств в организме, вызванных низким уровнем гормона D, таких как нарушение сна, скорости метаболизма, уровня тестостерона и так далее.

Я рекомендую всем придерживаться уровня 60-80 нг\мл.

Дозировки, нутриенты-компаньоны

Если вы почитаете интернет, вы будете часто натыкаться на рекомендации «безопасной и эффективной суточной нормы» от 400 до 800 МЕ. Эти крошечные дозы берут свои корни от американской FDA (Food and drug administr системы и так далее). Stasha Gominak считает, что поскольку витамин D — это гормон, а не витамин, FDA вообще не уполномочено устанавливать его суточную норму.

Вы будете встречать много разных рекомендаций касательно эффективной суточной дозы, начиная от 400 МЕ до 10 000 МЕ и сам подобный подход «всем одинаковую безопасную дозу» целиком ошибочен, потому что люди проживают в разных климатических поясах, имеют разный цвет кожи (самые светлые вырабатывают гормон D в 8-10 раз быстрее, чем самые тёмные), проводят разное количество времени под прямыми солнечными лучами, необходимость в гормоне D сильно зависит от времени года: летом его можно принимать меньше, а зимой нужно больше. Самый разумный и безопасный подход — стартовать с дозировки 5000 или 10 000 ед в день, через 3 месяца пересдать анализы и решить, нужно ли вам поднимать дозу. Мы ориентируемся на оптимальный диапазон 60-80 нг\мл.

Группа врачей, детально изучающих гормон D, рекомендуют дозировку в 5000 МЕ в день и 10 000 МЕ по их мнению является безопасным максимумом для взрослых людей. Младенцам рекомендуют 1000 МЕ в день и безопасный максимум в 2000 МЕ. Детям они рекомендуют по 1000 МЕ в день на каждые 11 кг (25 фунтов) веса с безопасным максимумом 2000 МЕ на каждые 11 кг веса.

10 000 ед. в день могут показаться большой дозировкой, но необходимо помнить, что в яркий солнечный день обнажённое тело человека производит около 10 000- 25 000 ед. D3 в день.

Я ещё раз повторюсь, что если вам позволяют финансы, то есть смысл пересдать витамин D через 3 месяца и при необходимости повысить дозировку. Если нет, то я рекомендую дозы 5000-10000 ед в день. Зимой точно не меньше 10 000 ед, а летом можно спуститься на 5000 (если вы мало бываете на солнце) или исключить приём полностью, если вы часто бываете на солнце с оголённым телом.

Токсичность от приёма витамина D3, главным симптомом которого является гиперкальциемия, наблюдается только от дозировок в 30 000+ ед в день , принимаемых на протяжении 3-х месяцев.

D3 является единственной формой гормона D, который следует использовать человеку. А не D2 или D1.

Приём гормона D ускоряет расход витамина К2 и если он окажется в глубоком дефиците, это может привести к ряду проблем, вызванных отложением кальция в ненужных местах.

Многие эксперты считают, что токсичность витамина D3 в действительности является следствием дефицита К2, потому что симптомы обоих совпадают. Основная задача витамина К2 — распределять кальций по зубам и костям, и не позволять ему откладываться в артериях. Рекомендуемая дозировка К2 — 200 мкг в сутки на каждые 10 000 витамина D3.

Приём гормона D также ускоряет расход витаминов группы Б. Сташа Гоминак советует всем принимающим витамин D принимать комплекс витаминов группы Б по 50 мг каждого (они обычно называются B-complex собой, поэтому, если вы принимаете один, то обязаны принимать и остальные). Исключение составляет только витамин Б12.

В числе нутриентов-компаньонов к витамину D часто упоминают магний, цинк, борон и витамин А. Приём порошкового цитрата магния я считаю обязательным для всех гипотиреозников, потому что этот важнейший микроэлемент в глубоком дефиците у большинства людей.

Принимать гормон D желательно с едой и в первой половине дня, т.к. приём D3 подавляет выработку мелатонина.